La Gripe.
La gripe en una persona de edad, con pocas defensas o con una salud comprometida, puede llegar a ser grave. Por ello es importante ponerse en contacto con su Centro de Salud y seguir los consejos de los profesionales sanitarios.
se debe tener en cuenta también estos consejos:
se debe tener en cuenta también estos consejos:
- Cuidar los hábitos higiénicos; No permanecer mucho rato en locales cerrados y mal ventilados.
Combatir el frío.
Cuando el frío se agarra al cuerpo y hace que baje su temperatura, el organismo afectado funciona peor y es más propenso a la aparición de trastornos y enfermedades. - Evitar que la habitación se reseque en exceso; pon algún cacharro con agua.
- Hacer ejercicios respiratorios todos los días.
- Ejercitar el diafragma y potencia el abdomen con espiraciones lentas y profundas.
- Aprender a toser y a expectorar bien.
- Alimentarse bien .
- Consumir mucha fruta, verdura y pescado. Combatir el frío Cuando el frío se agarra al cuerpo y hace que baje su temperatura, el organismo afectado funciona peor y es más propenso a la aparición de trastornos y enfermedades.
- No dejar enfriar el cuerpo: Evitar las exposiciones prolongadas al frío y los cambios bruscos de temperatura. Salir a pasear en horas que no sean de digestión y cuando la temperatura ambiental sea más suave, con ropa cálida y de abrigo. Utilizar guantes, calcetines de lana y sombrero para salir a la calle, y en casa patucos o calcetines de lana. No beber alcohol como remedio para calentarse. Tomar baños calientes de píes y meterse a la cama con buenas mantas o edredones.
publicado por : Claudia Campos
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